運動對身體可以說是完全最好保養跟養生方法. 而且是免費的. 像是慢跑, 走路,爬山, 瑜珈, 游泳.....任何地點跟年紀. 如果每一個人多愛自己以點花一點時間在運動上面就連醫生們都相信慢病不會找上你!!

Benefits:
+ 讓你的心臟更健康
+ 運動後會讓你的心情更好
+ 強化骨骼
+ 減低憂鬱症的情況
+ 防止老化
+ 增強你的體力跟耐力
+ 改善你的睡眠品質
+ 預防癌症

加油吧! 踏出你的第一步去運動囉!!!